看護師をやってきて10年と少し・・・
私が絶対にお引き受けしない仕事があります
それが
「必要のない残業(時間外労働)」
全部断っているわけではありません
某医療ドラマの「Dr.○」みたいに
「5時なので失礼します」
って、全てに行使してるわけではありません🤣
(そんなことしたらさすがにクビになるわww)
救急患者さんが立て込んでしまったり、
予想外に手術が長引いたり、
診療時間内に通院患者さんが捌ききれなかったり
そういった不可抗力は別です💧
ただ、どんなに多忙でも残業にならないように
思考回路を全力フル回転させて業務を終えますし、
残業時間も最小限にとどめてます💦
私が断る時間外労働は、
・委員会
・院内講習会
・部署内の勉強会
・看護研究
・飲み会
(これはケースバイケース。断ることが多いですが)
・先輩の話し相手
・スタッフ全員に仕事が残っていないか聞いて回る
・就業時間内に仕事を終わらせる努力をしない、
仕事を人任せにするスタッフの尻拭き
・タイムカードを切った後の頼まれごと
などなど、断固お断りです！！
どうしてこんなに”定時退勤”にこだわってるのか？
と言いますとですね・・・
↓こういうことですよ↓
残業が与える影響というものがあります
1. 健康への影響
残業をした時
残業が続くと身体的な疲労が蓄積し、
免疫力の低下や体調不良を引き起こしやすくなります🤔
長時間の立ち仕事や精神的なプレッシャーが多いですし、
慢性的な疲労が健康に大きな影響を与えます。
それに、睡眠時間が短くなることで、
生活習慣病のリスクも高まります。
新人の頃なんて、
日勤終わりが21時とか終電ギリギリとか💦
あり得ない話よねww
残業をしない時
適切な休息が取れるため、
身体的な健康を維持することができます。
十分な睡眠を確保することで、疲労回復が早まり、
仕事に対するエネルギーも高まります。
そして免疫力が向上し、
風邪や感染症にかかりにくくなるため、
長期的な健康管理にもつながるというわけです✨
2. メンタルへの影響
残業をした時
残業が常態化すると、
メンタルに悪影響を及ぼします。
長時間働くことでストレスが蓄積し、
燃え尽き症候群やうつ病のリスクが増大します💦
特に医療現場では、患者の命に直結する業務を担うので、
プレッシャーが大きく、精神的な負担がさらに増します。
コロナ禍で現場を離脱して行った人たちって、
使命感を胸に臨界点まで一生懸命仕事をして、
ある日突然緊張の糸がブツリと切れて
燃え尽きて働けなくなるってやつですよね・・・
コロナだけじゃないんだけども
残業をしない時
仕事の終わりにプライベートな時間を持つことで、
ストレスを軽減し、メンタルが改善されます。
趣味や家族との時間を楽しむことで心に余裕が生まれ、
職場でのストレスに対する耐性も高まります
結果的にポジティブな気持ちで
仕事に向き合うことができるということなのですよ🤗
実際私ですが、
一切残業しないと決めて実行してからは
仕事楽しいですし、一緒に働いてる人からも
「ろっかさん、仕事楽しそうだねww」
ってよく言われます✨
ピリピリ、鬱々してる人とより、
仕事楽しんでる人と仕事したいと思いませんか？
3. 家庭生活への影響
残業をした時
残業が多いと、家庭やプライベートの時間が削られ、
家族とのコミュニケーションが不足します。
これにより、家庭内での関係が悪化し、
パートナーや子供との絆が薄れてしまうことがあります
特に、育児中の医療従事者にとって、
家庭と仕事のバランスを取るのが非常に難しくなります。
余裕がなくなると、大切な家族に酷いこと言って
家庭内の環境が悪くなって、
その影響が仕事にも出てくることもあります😭
残業をしない時
家族との時間を大切にできるため、
家庭内での関係が良好に保たれます。
子どもやパートナーとの時間をしっかり取ることで、
家庭の絆が強まり、家庭内でのストレスが軽減されます✨
また、
プライベートの充実感が仕事にも好影響を与えるため、
全体的な生活の質が向上します
仕事終わったら疲れて真っ直ぐ家に帰って
食って寝て1日が終わる荒んだ人間より、
アフター５で飲みに行ったり、ジムとかヨガに行ったり、
英会話とか習い事したり、美容とか自分磨きしたり、
ゆっくりと参考書読んで勉強することもできます
子どもや家族との時間が取れてる人の方が
心にも余裕が生まれていい仕事ができます✨
4. 仕事のパフォーマンスへの影響
残業をした時
残業をすると、
一時的に仕事量を増やせるかもしれませんが、
疲労が蓄積することで集中力が低下し、
ミスが増える可能性があります
医療現場では、
疲労が原因で重大なミスが発生するリスクがあり、
患者の安全が脅かされることもあります。
さらに、慢性的な残業は生産性の低下を招き、結果的に効率が悪くなることがあります。
前回の記事にしましたが、
私の友達がコレで重大事故を起こして
メンタルダウンに至っています・・・
残業をしない時
時間内に効率よく仕事を終わらせることを意識するため、
集中力が高まり、仕事の質が向上します。
疲労が少ないため、
クリアな頭で業務に取り組むことができ、
結果としてミスが減り、パフォーマンスが向上します。
また、仕事に対するモチベーションも高まり、
長期的に見ても安定した生産性を維持することができます。
忙しくなれば集中力が増して、
余計な動作や動線も減ります
ダラダラと仕事してるお局様と違って、
超集中、ゾーン状態、フロー状態の方が
ミスもないし、針物の成功率も高い私です🤣
結論
残業をする場合としない場合の違いは、
健康、メンタルヘルス、家庭生活、
仕事のパフォーマンスに大きく現れます💦
残業をしない選択をすることで、
心身の健康を守り、
患者に対して質の高いケアを提供することができます
残業を減らすことで得られる恩恵は、
長期的に見て自身のキャリアや
生活全体にポジティブな影響を与えると私は思ってます✨
残業時間が少ないと、
「真面目に仕事しなさいよ」なんて
固定観念に洗脳されたおバカな老害様に
怒られたり、嫌味言われることもあるんですが
決して手抜きではありません
ムダを省いて効率よく業務を回して
時間内に最大限のパフォーマンスをする
それだけのことです
そして、私にとって残業は
お給料を水増し請求したい人
就業時間中に真面目に仕事しなかった人
業務処理能力が低い人間
こういう人たちがする物だと思ってます🤔
※あくまで個人の意見なのでお気になさらずww
だから私は、
断固残業は断り続けるし、
ソーン状態に近い集中力を行使してでも
残業時間を最小限にし続けるし、
人付き合いも最小限なのですよww